Для начала важно определить ваши истинные ценности, то, что для вас по-настоящему важно в жизни. Чем более ясны для вас ваши ценности, тем легче вам совершая любой выбор в жизни ориентироваться на своё собственное мнение, а не какого-то человека/группу или общепринятое "так надо/так правильно".
Выпишите топ-10 ваших ценностей. Например:
Здоровье (физическое и психическое)
Семья
Доход и финансы
Отношения
Работа
Дружба
Саморазвитие
Любимые увлечения и творчество
Путешествия
Экология
У каждого из вас неограниченный список вариантов того, что может войти в ваш топ-10, это лишь пример. В результате у каждого должен получиться его индивидуальный список ценностей.
Следующее упражнение «Поиск своих нельзя». Сейчас создайте список своих внутренних запретов, о которые вы всякий раз спотыкаетесь, пытаясь делать то, что вам нравится. Список тех самых «нельзя», которые своей тоненькой цепкой лапкой хватают вас за ногу, как только вы решаете попробовать что-то новое, сделать то, о чем давно мечтали, проявиться чуть ярче чем обычно и заявить о себе.
Например, нельзя повышать голос, нельзя говорить нет, нельзя оставаться в зоне комфорта, нельзя ярко краситься, нельзя громко смеяться (а то плакать будешь), нельзя не слушать родителей, нельзя проявляться, быть заметным и привлекать к себе слишком много внимания, нельзя хвастаться или сильно радоваться (оно же «счастье любит тишину»), нельзя просить о помощи, обременяя кого-то своими просьбами, нельзя проявлять внимание первым и тем самым навязывать человеку своё общество, нельзя ошибаться, нельзя не оправдывать ожидания близких, нельзя лениться (оно же «нельзя сидеть без дела»), нельзя рассказать о мечтах и целях (а то не сбудутся), нельзя быть хуже других, а желательно быть даже лучше, нельзя показывать свои настоящие чувства и эмоции (это небезопасно)…
Когда закончите, прислушайтесь, чьим голосом звучат в вашей голове эти запреты, напишите рядом их источник (мама, отец, сестра, бабушка, первая учительница, одноклассники в школе, подруга).
Теперь проведём анализ. Живут ли люди, которые говорят вам, как «правильно», так, как хотели бы жить вы? Как будет выглядеть ваша жизнь если вы будете следовать их советам?
Теперь составим манифест разрешения. Письменно разрешите себе всё то прекрасное, к чему стремиться ваша душа. Всё, что вы давно хотели попробовать, но никак не решались. Ваша задача соприкоснуться с вашими истинными ценностями и потребностями и вдохновиться, чтобы наконец-то реализовать их на практике, а не продолжать жить чужими наставлениями и советами. Вы можете воспользоваться всеми нельзя, которые написали ранее или добавить в манифест разрешения то, чего не оказалось в списке запретов, но вы с удовольствием себе это наконец-то разрешите:)
Пример: «Нельзя громко смеяться или плакать при других людях, это стыдно - я разрешаю себе проявляться в этот мир, я могу выражать (экологично для других) любые эмоции.
Я разрешаю себе радоваться своим успехам и достижениям и разрешаю себе освободиться от страха неудачи.
Вспомните и опишите тот несгораемый опыт, который сделал вас собой. Все эти яркие события, достижения и неудачи, за которые вы когда-то заплатили временем, ресурсами, "слезами, кровью и потом". Всё то, что невозможно отменить, вы уже через это прошли, чему-то научились и что-то важное поняли о жизни и о себе.
Вот опорные пункты на которые можно ориентироваться, но, пожалуйста, не ограничивайтесь ими.
Карьерный образовательный опыт: все ваши дипломы, сертификаты, стажировки, конференции должности.
Опыт связанные с отношениями: заключение брака, расставание, развод, измена, побег из ЗАГСа, счастливые отношения, зависимые отношения, дружба, потери близкого человека, неожиданные и приятные знакомства.
Опыт связанные с детьми: рождение детей, усыновление, ваши успехи или неудачи на этом поприще.
Опыт связанные с деньгами: большие приобретения и вложения, крупные выигрыши и потери, кредиты, ипотеки, долги, которые вы брали или давали, ваши накопления и инвестиций.
Важно! пишите о событиях которые уже в прошлом то есть процесс уже завершился.
В жизни любой может выиграть крупную сумму денег, обрести близких друзей, потерять бизнес, который вы создали или дом, который вы построили, но опыт у вас никто не отнимет. Вы уже знаете, что однажды у вас получилось пройти этот путь (в отличие от тех кто этого ещё и не начинал).
Итак каким несгораемом опытом вы обладаете?